اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف ابو غليون في الأربعاء يناير 30, 2008 10:17 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..


أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏




ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.




هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.




وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.




إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.




الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه




مع تحياتي
avatar
ابو غليون
مشرف المنتدى الثقافي والاسلامي والشعر
مشرف المنتدى الثقافي والاسلامي والشعر

عدد الرسائل : 631
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : إمصل على النبي
تاريخ التسجيل : 30/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف ابو حميد في الخميس يناير 31, 2008 12:07 am

مشكووووووووووووووووور على المعلومات الرائعة

مشكوووووووووووووووووووووووور

cheers

ابو حميد
نائب المدير
نائب المدير

عدد الرسائل : 64
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 07/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف admin في الخميس يناير 31, 2008 2:56 am

موضوع حلو

معناها انته الطبيب النفسي في المننتدى هههههههههههه

الي بدو يتعالج بيجي عليك

مشكووووووووووووووووووور
avatar
admin
Admin

عدد الرسائل : 99
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 07/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fnan-arab.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف الصالحي في الخميس يناير 31, 2008 3:44 am

شكرا الك مشكور على المعلومات
avatar
الصالحي
Admin

عدد الرسائل : 972
العمر : 25
الموقع : لا يوجد
العمل/الترفيه : لا شيء
المزاج : تمام
تاريخ التسجيل : 29/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف ابو غليون في الأربعاء فبراير 20, 2008 1:24 am

ابو حميد كتب:مشكووووووووووووووووور على المعلومات الرائعة

مشكوووووووووووووووووووووووور

cheers

مشكور على المرور العطر
avatar
ابو غليون
مشرف المنتدى الثقافي والاسلامي والشعر
مشرف المنتدى الثقافي والاسلامي والشعر

عدد الرسائل : 631
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : إمصل على النبي
تاريخ التسجيل : 30/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف ابو غليون في الأربعاء فبراير 20, 2008 1:28 am

Admin كتب:موضوع حلو

معناها انته الطبيب النفسي في المننتدى هههههههههههه

الي بدو يتعالج بيجي عليك

مشكووووووووووووووووووور


على الرسي يا مدير


بس وين العيادة

هههههه
avatar
ابو غليون
مشرف المنتدى الثقافي والاسلامي والشعر
مشرف المنتدى الثقافي والاسلامي والشعر

عدد الرسائل : 631
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : إمصل على النبي
تاريخ التسجيل : 30/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف ابو غليون في الأربعاء فبراير 20, 2008 1:29 am

الصالحي كتب:شكرا الك مشكور على المعلومات



مشكور على المرور


الطيب و العطر
avatar
ابو غليون
مشرف المنتدى الثقافي والاسلامي والشعر
مشرف المنتدى الثقافي والاسلامي والشعر

عدد الرسائل : 631
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : إمصل على النبي
تاريخ التسجيل : 30/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف الصالحي في الجمعة فبراير 29, 2008 5:55 am

تانكس ابو غليون
avatar
الصالحي
Admin

عدد الرسائل : 972
العمر : 25
الموقع : لا يوجد
العمل/الترفيه : لا شيء
المزاج : تمام
تاريخ التسجيل : 29/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف ابو غليون في الجمعة فبراير 29, 2008 1:31 pm

نورتنا يا

صالحي

_________________
avatar
ابو غليون
مشرف المنتدى الثقافي والاسلامي والشعر
مشرف المنتدى الثقافي والاسلامي والشعر

عدد الرسائل : 631
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : إمصل على النبي
تاريخ التسجيل : 30/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ؟؟؟؟؟؟

مُساهمة من طرف الصالحي في الثلاثاء مارس 04, 2008 6:50 am

تسلم حبيبي
avatar
الصالحي
Admin

عدد الرسائل : 972
العمر : 25
الموقع : لا يوجد
العمل/الترفيه : لا شيء
المزاج : تمام
تاريخ التسجيل : 29/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى