فقرة عن ضربات الرأس

ضربات الرأس



يمكن أن تقضي الكرة وقتاً في الهواء بقدر ما تقضيه على أرض الملعب. تعتبر الضربات الرأسية مهارة يتوجب على كل اللاعبين إتقانها فهي ليست حكراً على لاعبي خطي الدفاع والهجوم.



الاحتكاك مع الكرة

يقفز اللاعب لضرب الكرة في الحالات الضرورية. ضرب الكرات الرأسية برجلين ثابتتين على الأرض يعطي ثباتاً وقاعدة توازن أكبر. يجب على اللاعب التمركز بالمركز الصحيح باكراً وتلقف الكرة بدلاً من تركها تصطدم بالرأس. على اللاعب إبقاء عضلات الرقبة مشدودة قبل الاحتكاك من أجل دعم الرأس وتأمين السيطرة المطلقة.

الهدف من تنفيذ ضربة الرأس أن يكون إرسال الكرة أفقياً أو للأسفل بالقفر ليكون الجسد فوق الكرة. تستثنى هذه القاعدة عندما تبعد الكرة من موقع دفاع بتمركز الجسم تحت الكرة لإرسالها للأمام أو للأعلى. لا يجب على اللاعب أن يغلق عينيه عند ملامسة الكرة بل النظر إليها مباشرة عند الاحتكاك بالجبهة.


ضربات الرأس القوية

تتطلب ضربة الرأس القوية الركض من موقع محدد ومن ثم القفز اعتمادا على رجل واحدة أمامية. لوضع المزيد من القوة في ضربة الرأس على اللاعب تقويس ظهره ودفع الرأس و القسم الأعلى من الجسد إلى الأمام باتجاه الكرة. انطلاقة اللاعب من الأرض لملاقاة الكرة في الهواء من أجل تأمين مزيد من القوة والمسافة. التوقيت هو العامل الأساسي في الضربات الرأسية، فلكي تكون الضربة نموذجيه يجب أن يكون الاحتكاك مع الكرة في أعلى القفزة. يمكن توليد طاقة إضافية بمد اليدين إلى الخلف للمساعدة على دفع الرأس بثبات للاحتكاك مع الكرة. كما أن ثني الركبتين يساعد اللاعب المحافظة على توازن جسمه أثناء الهبوط.



الضربات المهدئة

إن ضربة الرأس المهدئة للكرة تشبه ضربة الرأس الأساسية ولكن حال وصول الكرة إلى الجبهة يتراجع اللاعب إلى الخلف والأسفل مخففاُ من سرعة الكرة تاركاً إياها تسقط على قدميه.



الركنيات

كما تستعمل الضربة الرأسية الخفيفة عند تنفيذ ركلة إنقاذ طويلة أو ركلة ركنية من زاوية قريبة إلى القائم أو ركلة مرمى من الحارس. إنها واحدة من أصعب الضربات الرأسية التي يمكن السيطرة عليها. حين يقوم اللاعب بضربة رأس إنزلاقيه بشكل إستعراضي، يجب أن تكون اليدين ممدوتين لتخفيف من حدة السقوط.

مشكوررررررررر

مشكور يا محمد الصالحي على الرد